第23章（2 / 2）

“别啊！五公里长跑天天早晨都有……你跟着我调整一下呼吸，来——呼！”

“呼！——”叶深大口吸了口气。

“吐！”

“呼！——”叶深又大口将气吐了出来。

张涛又道：“把舌尖顶在上颚，千万不要张嘴呼吸，这样你会越跑越难受！还有、踮起脚尖把胳膊大力甩开！”

“好，我试试。”

叶深闭上嘴将舌尖顶在上颚，迅速踮起脚尖，随后用力甩开双臂，他立马感觉疲惫的身体轻松了许多。

“嗯嗯！”

叶深感激地对着张涛点了点头，意思是这个方法果然有效。

张涛得意的轻哼一声：“嘿嘿～这可是我绝不外传的秘诀呢～”

五公里长跑需要二十分钟内完成，这对于新学员而言不亚于天方夜谭，即便他

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