第27章（1 / 2）

“其次是起跳，蹬地的时候一定要确定双脚重心稳定，站都没站稳，起跳肯定受影响。”

“起跳的时候前脚掌用力，蓄力弯曲膝盖，太弯会影响起跳速度，起跳后要快速伸直腿，无论如何起跳的力一定是往上的，不是往前的，力要直着往上用这样才能跳的高。”

“最后是在空中完成姿势的调整，起跳后要达到滞空的情况需要全身每一块肌肉的参与，尤其是背部的肌肉此时要绷紧了，还有就是最后的落地要注意减少单脚落地的情况，避免受伤。”

讲完整个起跳流程后清川森远开始点评每个人的起跳姿势，“京谷你的滞空不错，但姿势过于向后弯了，你要注意视野问题会影响击球，还有就是助跑的挥臂幅度太大，不仅影响起跑还会阻挡队友的跑动。”

“横向跑动多加几组，你的小斜线球打的不错，试试斜向起跳。”京谷贤

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